cara agar tidak cepat ngantuk

hay sob berjumpa lagi dengan saya disini saya akan sedikit berbagi tentang hal atau kebiasaan yang sering ada pada sebagian orang yaitu, sering nya ngantuk pada saat kita melakukan aktivitas tentunya hal ini sangat mengganggu tingkat konsentrasi kita.hal yang pertama kita lakukan adalah :

  • Tidur secukup nya

mungkin sebagian dari kita sangat lah banyak mempergunakan waktu yang sangat berlebihan,untuk melakukan keseharian kita demi pekerjaan untuk hal yang penting.sampai-sampai kita sering lupa untuk tidur kurang dari 3-6 jam dalam sehari.

hal ini juga sangat berpengaruh sekali terhadap kesehatan dan juga kurang nya daya tahan tubuh akibat aktivitas penuh.

sehingga hari -hari berikut nya kita akan cepat merasa ngantuk,kurang bersemangat,konsentrasi menurun dan juga malas melakukan sesuatu hal.hal ini sangat sering saya alami dan salah satu cara mengurangi kebiasaan itu adalah menyempatkan diri untuk tidur 3 jam atau lebih dalam sehari agar tubuh kita tetap segar dalam melakukan tugas.

  • jangan terlalu kelelahan

memang ada berbagai macam jenis pekerjaan atau pun profesi setiap orang.yang tentunya pekerjaan yang berbeda-beda

akan tetapi tidak luput dari padat nya atau terlalu banyak yang harus di selesai kan di tempat kerja kita.tapi ??? tau kah kita bila terlalu lelah atau bekerja terlalu berlebihan yang mengakitbatkan tubuh kurang vit,akan berdampak ke hasil kerja kita di kemudian hari.Dimana kita tidak memperoleh tenaga seperti hari pertama kita melakukan pekerjaan. karena nya bagi lah waktu secukup mungkin agar anda bisa meluangkan waktu  untuk beristirahat.agar besok merasa tetat fresh tanpa ada  beban yang kita alami.alhasil kita akan dapat bekerja dengan penuh semangat.

  • Makan yang teratur

bagi kita yang bekerja setiap hari nya karena terlalu sibuk sana-sini untuk mengurus kepentingan perkerjaan. kita lupa akan diri kita sendiri. hal yang sebenarnya salah satu paling utama dalam diri kita,tidak kita pikirkan yaitu MAKAN.

ditengah asyik nya beraktivitas  yang ada di jagad raya ini apa lagi bagi anak muda yang hoby dengan games.olah raga atau pun internetan yang sekarang ini marak atau tidak lepas dari kebiasaan setiap hari nya.makan menjadi hal belakangan di tengah-tengah aktivitas.hal ini lah menjadi penyebab daya tahan tubuh berkurang lemas.ngantuk malas. oleh karena itu ingat kan diri anda untuk hal yang paling berguna bagi tubuh dan juga kesehatan kita.

  • Minum air yang banyak

Meningkatkan Energi Tubuh. Air putih akan meningkatkan energi anda saat mengalami kelelahan saat beraktivitas apapun juga. Jadi air putih merupakan minuman yang dan menyehatkan bagi tubuh kita.karena sebagian besar dalam tubuh kita adalah memerlukan konsumsi air yang cukup,kurang lebih 8 liter/hari.cukup disini dulu dari saya Dan masih banyak lagi hal yang di lakukan agar kita tidak cepat merasa ngantuk pada saat melakukan pekerjaan.

sekian dulu tips dari saya semoga dapat bermanfaat bagi kita. 😉

Iklan